失眠問題在臺灣愈發嚴重，每四個人中就有一位鬱鬱不得已，或深受睡眠問題所苦。根據食藥署的統計數據，臺灣人每年服用超過九億顆安眠藥，睡不著的人群常因擔心藥物上癮或者更加依賴藥物而猶豫不決。
然而，該如何正確使用安眠藥呢？特別針對那些對安眠藥感到不安的人，我們將探討失眠問題的一些基本知識。
失眠通常可以分為兩種主要類型：
一、短期失眠：由於壓力等因素引起，通常這種情況可以通過服用安眠藥來有效緩解。
二、長期失眠：由於身心健康問題引起，必須找到根本原因才能治癒。
過去，失眠的患者經常通過求助其他科別的醫生來獲得安眠藥。然而，安眠藥僅能緩解症狀，無法解決失眠的根本原因。為了真正理解失眠症狀的背後原因，必須諮詢身心科醫師的專業意見，以獲得適當的治療和關懷。一般科醫生開的安眠藥可能對症狀有所幫助，但如果不能找到失眠的真正原因，就難以根本解決問題，同時可能使患者過度依賴藥物。
目前，常見的安眠藥主要是苯二氮平類藥物，這些藥物作用於大腦中的GABA受體，調節腦內的GABA，從而達到助眠、放鬆等效果。儘管這些藥物在改善失眠症狀方面效果出色，但它們也容易成癮，使人在不服用藥物時難以入睡，失眠問題反覆出現。因此，解決失眠問題的關鍵在於找到根本原因，而不僅僅是緩解症狀。如果未找到病因，失眠問題無法根本解決，並可能導致藥物成癮問題。
然而，安眠藥成癮問題雖然嚴重，但是可以解決的。重要的是要恢復神經傳導物質的平衡。因此，在治療失眠時，不能僅僅依賴安眠藥，還需要根據個人體質使用輔助神經傳導物質生成的藥物，這才是治本的方法。
那麼，如何正確減少對安眠藥的依賴呢？
首先，不要自行停藥，而應詢問專業身心科醫師的意見，制定可行的減藥計畫。在減藥的過程中，醫師會確保患者的睡眠質量，逐步減少藥物劑量，讓身體逐漸適應，症狀逐漸改善，最終停止藥物的使用。
減藥的過程就像教小孩子走路一樣，一開始需要支持和指導，隨著時間的推移，患者會逐漸獨立，不再依賴安眠藥物。
總結
最後，記住，戒除安眠藥是可行的，但需要決心和正確的方法。與身心科醫師合作，按照醫師建議的方法，逐步戒除藥物，找到失眠的真正原因。睡眠是本能，而安眠藥只是一種暫時的幫助工具。不要害怕，我們將在戒除安眠藥的道路上陪伴您，一起克服挑戰，實現健康的睡眠。