近年來，全球新冠肺炎大流行改變了許多人的生活方式，尤其在疫情不明朗及社會疏離的情況下，許多人感到情緒低落、焦慮，甚至出現長期睡眠困擾，影響身心健康。
最近，一位陳小姐從海外歸國，在我們FM2官網（https://gofm2.com/）咨詢藥師，她表示自己常有失眠困擾，平常會定期服用FM2來改善睡眠，但疫情影響下，擔心在國外感染，返國後又擔心防疫措施，造成焦慮和緊張。儘管服用FM2，仍無法快速入睡。她曾嘗試在睡前飲用紅酒配服FM2，但結果出現嗜睡症狀。這是為什麼呢？接下來，讓我們一起看看藥師的解釋。
FM2不能與哪些食物同服？
藥師明確指出，當感覺FM2效果不佳時，多吃一顆或在用藥期間飲用酒可能不會改善睡眠，反而可能對身體造成傷害。如果按照醫師或藥師的建議服用FM2後，仍無法入睡或早上仍感昏昏沉沉，可能是食用了影響FM2藥效的食物。在食用FM2前，應避免以下食物和飲料：
酒和含酒精的飲料：在睡覺前飲酒並搭配FM2是危險的，因為酒精會強化中樞神經的抑制作用。同時服用酒精和FM2等安眠藥可能導致嚴重副作用，如暈眩、嗜睡、警覺減弱、失衡和協調能力下降等，甚至可能危及生命安全。
過量攝取含咖啡因的食品和飲料：咖啡因刺激中樞神經系統，失眠患者過量攝取咖啡或含咖啡因的茶可能需更長時間入睡。建議有睡眠障礙的人不要過量飲用含咖啡因的飲品，尤其在下午後避免攝取。避免在入睡前攝取過多含咖啡因的食物和飲品，以免增加FM2劑量，提高副作用發生風險。
葡萄柚汁：葡萄柚汁抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用，影響大多數藥物的代謝，包括FM2。與FM2併用時可能增加副作用發生率和風險，如頭暈、嗜睡、呼吸抑制和暈眩。應避免在服藥前後飲用葡萄柚汁或食用柚子等水果。
減少攝入高脂肪食物：高脂肪食物或豐盛餐點會延長腸胃消化時間，可能影響睡眠並影響FM2效果。例如，食用高脂肪食物或豐盛餐點後立即服用FM2可能增加藥物吸收，增強藥效，並可能導致嚴重副作用，讓患者更加難受或無法快速入睡。
藥師提醒
最後，藥師強調，若有睡眠困擾，應從改善生活習慣開始，保持固定生活作息時間，上床睡覺時避免使用手機和其他3C產品，保持身心平靜和放鬆。若睡眠問題未改善，應尋求睡眠、精神專科醫師或心理健康醫師的幫助。服用FM2等安眠藥時，務必遵循醫師的建議，切勿隨意服用。