安眠藥在治療失眠和焦慮症狀中發揮著重要的作用。然而，濫用或不當使用安眠藥可能對健康產生嚴重風險。林口長庚紀念醫院精神科系主任許世傑指出，劑量和時間是評估是否不當使用安眠藥的兩個關鍵因素。本文將深入探討安眠藥的建議劑量和服用時間，以幫助讀者更明智地使用這些藥物，減少潛在的危險。
安眠藥的建議劑量
鎮靜安眠藥（BZD、non-BZD）通常被歸類為第三和第四級的管制藥品，這是因為它們具有潛在的濫用風險。根據國內外藥物使用準則，安眠藥不應長期使用，並且應該在醫師的監督下使用。建議的使用時間通常限制在4到6週內。
醫師通常會從較低的劑量開始處方，並建議患者進行短期、間歇性使用。這是為了降低耐藥性和減少副作用的風險。如果安眠藥在建議的劑量下無法產生足夠的效果，則醫師可能會考慮更換藥種而不是增加劑量。在任何情況下，患者都應該嚴格遵循醫師的處方，不應自行調整劑量。
許世傑醫師指出，部分患者可能會自行增加半顆或一顆劑量，或者將安眠藥使用頻率提高到每天使用。這些行為都被視為危險的濫用行為，可能導致藥物依賴和其他不良後果。因此，他強烈建議患者不要擅自調整安眠藥劑量，而應詢問醫師的建議。
安眠藥的建議服用時間
安眠藥服用時間也是確保其有效性和降低風險的重要因素。醫師建議在睡前約半小時服用安眠藥，以幫助入睡。然而，關於服用時間的正確計算需要考慮個人的睡眠需求和作息時間。
首先，患者應該確定他們需要多少時間的睡眠才能感到充分休息。例如，如果一個人需要8小時的睡眠，並且打算早上7點起床，那麼他應該在前一天晚上11點左右入睡。因此，服用安眠藥的最佳時間應該在入睡前約半小時，即在10點半左右。
此外，醫師也建議不要每天都使用安眠藥，以避免對藥物產生依賴。尤其是在重要會議或需要精神集中的日子前，可以考慮在前一晚使用安眠藥，以確保充足的休息。然而，這也應該在醫師的建議下執行。
總之，安眠藥的使用時間應該根據個人需求和醫師的指導而定。遵守建議的劑量和服用時間，可以幫助患者更有效地應對失眠和焦慮問題，同時減少潛在的風險。
結語
安眠藥在治療失眠和焦慮症狀中具有重要價值，但濫用和不當使用可能對健康造成危害。瞭解建議的劑量和服用時間是確保安全使用這些藥物的關鍵。患者應詢問醫師的建議，不要自行調整劑量或服用時間。通過正確使用安眠藥，患者可以獲得更好的睡眠品質，同時降低潛在的風險。